🌙برنامج علاج الأرق

تعاني من قلة النوم أو تصحى تعبان حتى بعد ساعات نوم طويلة؟

في عيادات تشافي، صممنا برنامج علاج الأرق خصيصًا لك، لمساعدتك تسترجع نومك الطبيعي بهدوء وبطريقة فعّالة وآمنة.

البرنامج يجمع بين العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT‑I)، وتقنية البرمجة الذهنية السريعة، وتوجيهات شاملة لنمط حياتك تساعدك على التخلص من الأرق من الجذور.

سواء كان السبب توتر، ضغط نفسي، قلق، اضطرابات هرمونية، أو نمط حياة غير متوازن  نقدر نساعدك تسترجع نومك من جديد... بدون أدوية.

الوصف:

تعاني من قلة النوم أو تصحى تعبان حتى بعد ساعات نوم طويلة؟
في عيادات تشافي، صممنا برنامج علاج الأرق خصيصًا لك، لمساعدتك تسترجع نومك الطبيعي بهدوء وبطريقة فعّالة وآمنة.

البرنامج يجمع بين العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT‑I)، وتقنية البرمجة الذهنية السريعة، وتوجيهات شاملة لنمط حياتك تساعدك على التخلص من الأرق من الجذور.

سواء كان السبب توتر، ضغط نفسي، قلق، اضطرابات هرمونية، أو نمط حياة غير متوازن  نقدر نساعدك تسترجع نومك من جديد... بدون أدوية.

---

يشمل البرنامج:

✅ جلسة تقييم أولية لحالتك ونمط نومك
✅ جلسات CBT‑I لتعديل السلوكيات والمعتقدات المرتبطة بالنوم
✅ جلسات برمجة ذهنية سريعة لإعادة برمجة العقل الباطن
✅ تمارين تنفس وتنظيم الجهاز العصبي
✅ خطة نوم مخصصة تشمل التغذية، الإضاءة، العادات، والتقنيات
✅ متابعة أسبوعية مع الأخصائي
✅ إرشادات طبيعية واختيارية بالأعشاب أو المكملات
✅ متوفر بالعربي والإنجليزي

---

لمن هذا البرنامج؟

• إذا تعاني من صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه

• إذا تنام لكن تصحى تعبان

• إذا جربت أدوية أو مكملات بدون نتيجة

• إذا عندك قلق، ضغط، أو أرق بعد عملية أو صدمة

• أو تبغى طريقة علاجية طبيعية وآمنة

---

الفوائد:

✨ نوم أعمق وجودة نوم أفضل
✨ تقليل القلق والتوتر الذهني
✨ طاقة أعلى وصفاء ذهني خلال النهار
✨ تتخلص من الاعتماد على الحبوب والمنومات
✨ تسترجع ثقتك بنفسك وقدرتك على الراحة

---

🕒 مدة البرنامج:

من ٣ إلى ٥ جلسات مخصصة لبدء برمجة العقل على النوم بهدوء وانتظام
الجلسات متوفرة أونلاين حسب رغبتك
إمكانية إضافة جلسات إضافية حسب الحاجة
مع أخصائيين نفسيين مرخصين من فريق تشافي

 

اطمّن، في أيدٍ أمينة. لقَ سلامك مع Tashafi